Natación, uno de los mejores deportes acuáticos del mundo

La natación es un deporte olímpico cuyos orígenes se remontan al año 1896 y es considerado como un de los deportes más completos, ya que para su ejecución requiere mover todos los músculos del cuerpo humano.

Se considera como uno de los mejores deportes acuáticos y para su práctica solo se necesita un traje de baño de natación, lentes y gorro. La actividad se ejecuta en piscinas cuyas medidas oficiales son 50 metros de largo por 25 metros de ancho y las distancias a competir se ubican en 50, 100, 200, 800 y 1.500 metros.

Existen dos modalidades de competición; individuales y de relevo, el cual está compuesto por un equipo de 4 nadadores, donde cada uno presenta un estilo de competencia.

Existen cuatro estilos o técnicas de natación, las cuales se conocen con los nombres de:

– Pecho o Braza: El nado se efectúa con los brazos y piernas al mismo tiempo, asemejando una rana, los codos deben estar por debajo del agua en un ángulo de 90°, después de cada brazada se debe sumergir un poco la cabeza.

-Crol o libre: Es un nado de costado con brazadas y patadas simultáneas muy rápidas.

-Espalda o Dorsal: El nado es sobre la espalda y se visualiza la llegada a los extremos de la piscina a través de unas banderillas.

-Mariposa: En esta técnica los dos brazos entran y salen al mismo tiempo del agua, ambas piernas tienen un mismo movimiento, cuando el nadador sale del agua, se asemeja a una mariposa volando, de todos los estilos es el que mayor esfuerzo físico requiere.

La práctica de este deporte aporta beneficios psíquicos y físicos para la salud, ya que hay que tener una coordinación mental y corporal para su ejecución, este deporte aeróbico contribuye con:

-Equilibrio óptimo de la presión arterial.

-Fortalece el sistema cardíaco y vascular.

-Fortalece el sistema respiratorio.

-Fortalece la musculatura de una manera equilibrada, ya que todos los músculos se mueven de manera simultánea y sin ningún tipo de impacto físico.

Equipo CTW