Caminar para estar en forma

¿Acabas de enterarte de que ahora tiene diabetes y sientes un miedo repentino?, pues, no tengas miedo de la diabetes, simplemente aprende a controlarla y estarás bien. Una de las formas para lograr esto, es Caminar para estar en forma; muchas personas llevan una vida más sana si se cuidan.

Así que Ser diabético no es el fin del mundo. Muchos tienen diabetes desde hace años y ni siquiera lo saben y otras lo saben y han aprendido a aceptar que tienen una enfermedad, lo que les ha llevado a cuidarse de muchas formas, incluyendo el Caminar para estar en forma y también cuidando su dieta.

Otros hacen mucho ejercicio, ya que es la mejor y más saludable manera de controlar la diabetes. También se debe hacer caso a las indicaciones
del médico.

De tal manera, que si ¿tu médico te dice que pierdas 9 kilos, porque te ayudará a controlar el nivel de azúcar en sangre?; escúchalo y empieza a trabajar en tu dieta y en tus actividades.

Caminar ayudará a que la sangre fluya libremente por tus piernas, pues mantendrá la circulación en movimiento de tus piernas y pies. Tus huesos necesitan mantenerse fuertes y el ejercicio mejorará la fuerza y mantendrá el flujo sanguíneo.

Cuando empieces cualquier actividad física nueva, consulta con tu médico para asegurarte de que lo apruebe primero. Caminar es algo que no debes hacer de golpe y esperar caminar 8 kilómetros al día desde el principio.

Tómatelo con calma y camina un poco más cada día, cuando empiece a ser más fácil. Es posible que la primera semana solo puedas caminar una distancia corta. En la segunda semana, camines un poco más hasta alcanzar tu objetivo. Intenta mantener un ritmo constante mientras caminas, empezando a un ritmo lento y aumentando a medida que avanzas.

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